wii fitのデータ館

wii fitでプレイできる有酸素運動とは、つまりは体内脂肪の燃焼を促進させる効果がある運動である。
いくつかその有酸素運動のトレーニングを解説してみたいと思う。

まず、フープダンスは、腰を上手く使ってフープを落とさないように回する。
途中で正面の２体のMiiが投じてくるフープを上手くキャッチしながらプレイする。

踏み台リズムは、音楽にあわせてバランスボードを踏み台昇降運動のように上がったり下りたりしていくゲームである。
ダンスダンスレボリューションに似ているかもしれない。
コツを掴むまでに結構時間を要するゲームなような気がする。

ジョギングは、バランスボードは使用せず、Wiiリモコンをポケットに入れた状態などにしてその場でジョギングをする。
これが結構面白くて、リモコンは上下動の激しさも一緒に感知しますので、足踏みの速度が速い場合は画面上のキャラも速く走りますし、遅めの足踏みに変えれば当然、ゆっくりになる。

２人でジョギングは、２つ目のwiiリモコンを使って、１人目のプレーヤーにあわせて一緒にジョギングを行うことができる。

燃焼フープダンスは、腰を上手く使ってフープを落とさないようにする。
そして、１回目は右回しで行い、２回目は左回しで行う。

踏み台ダンスは、リズムに乗り、手拍子をしながらバランスwiiボードの前後や左右にステップを踏んでいくゲームである。

このほかにもwii fitでプレイ可能な有酸素運動はいくつかあるようですね。
全部で９種類あるのだとか。
こうしてみると有酸素運動は結構体力的にきついトレーニングが多いかもしれませんね。