wii fitのデータ館

wii fitでプレイできる筋トレの種類は実に１５種類にものぼる。
筋トレは体の部位を引き締めるために大変重要な運動である。
では、その中からいくつかを紹介してみようと思う。

まず、片足バランスウォークだが、これはバランスWiiボードに乗って、片方の足を上げ、片足立ちをする。
そして、上げているほうの足を前から後ろに蹴り、反対の腕を上に伸ばする。

腕立て＆横バランスは、バランスWiiボードに両手を着いて腕立てをしたあと、片足を交差させて、体を開き、片方の腕を天井に伸ばする。

水平ひねり＆横ひねりは、バランスWiiボードの上で両足を肩幅くらいに開き、両腕を大きく横に伸ばした状態で、上体を捻る。

ジャックナイフは、バランスWiiボードの上に両足を乗せた状態で、仰向けになり両手を上に伸ばする。
そして、両手両足をくっつける感じで腹筋を意識しつつ体をＶの字に起こする。

ランジは、バランスWiiボードの上に乗り、後頭部の辺りで手を組みる。
そして、片方の足を自分の足２つ分ほど後ろに下げる。
それから上半身は垂直に保ったまま、前足の角度を９０度程度に曲げる。

片足捻りは、片足立ちの状態から、膝と腕をクロスさせるように同時に屈伸させます。

横足立ちは、片足立ちの状態から、左右のバランスに気をつけながら腕と足を横方向に真っ直ぐ動かする。

このほかにもwii fitでプレイ可能な筋トレのパターンはあるが、残りはご自分の目で確認してみてください。